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Hola a todos,

Les doy una cordial bienvenida a mi nuevo blog, este espacio es para aquellas personas que estén interesadas en tener un estilo de vida saludable, ya que sabemos que es algo que a ido perdiendo su importancia. Aquí podremos compartir nuestras recomendaciones, tips y demás ideas que nos puedan ayudar a mejorar nuestro estilo de vida.

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Hábitos negativos que debes Eliminar Ahora

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Los malos hábitos de salud, son aquellas acciones o conductas negativas que son repetidas por una persona de un modo sistemático. Estas acciones o conductas tienen consecuencias negativas en la salud, traen daños irreparables, son difíciles de corregir y conllevan a tener una peor calidad de vida. Aquí  te traemos algunos de lo mas comunes: 1. Saltarte comidas:  Debido al acelerado ritmo de vida, resulta muy fácil saltarse el desayuno o la cena. Estudios del  Centro de Investigación en Nutrición Humana , en  Maryland , revelaron que al omitir alguna de las tres comidas diarias, aumentan los niveles de  colesterol   "malo", la   presión sanguínea  y los niveles de azúcar. 2. No tomar agua:  Si te hidratas correctamente, mejoras el proceso de  digestión , eliminas  toxinas   y luces una  piel  más bella. Consume de dos a tres litros diariamente. 3.  Estrés :  Cada vez es más común vivir estresado. Pero el  estrés   en exceso afecta la  salud , produce
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Pautas para llevar un modo de vida saludable

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La OMS define la vida saludable como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”. Por tanto, no se limita a llevar una buena alimentación o a hacer ejercicio, sino que también se trata de cuidar el estado mental y las emociones. Los aspectos que hay que trabajar para conseguir dicho estado de bienestar son los siguientes: Equilibrio mental:  Hace referencia al bienestar emocional y psicológico, fundamental para desarrollar las habilidades sociales, la actividad mental y el optimismo. Esta comprobado médicamente que aquellas personas que disfrutan de un estado de confort reducen el estrés, la ansiedad y el cansancio, entre otros malos signos mentales. Ejercicio físico : No hace falta practicar ningún deporte ni dedicar muchas horas, con el simple hecho de caminar a paso rápido durante 30 minutos al día es suficiente para quemar las calorías consumidas. El ejercicio, al contrario de lo que popularmente se cree, contribuye a la relajación, a dormir mejor y a mejorar la
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